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Attiéké Poisson


Attiéké est un plat d’accompagnement à base de manioc originaire de la cuisine de la Côte d’Ivoire. Le plat est préparé à partir de pulpe de manioc fermentée qui a été râpée ou granulée dont la texture est similaire à celle du couscous. Au Ghana le Attiéké est connu sous le nom de Akyeke.
L’Attiéké se sert avec du poisson, de l’Alloco, du poulet, du Kedjenou…
Variante de l’Attiéké
L’Abgodjama est de l’Attiéké dont les grains se différencient des autres à leurs tailles. Les grains sont de grosses tailles et cet Attiéké généralement fait pour être consommé par les peuples lagunaires eux-mêmes est fait à base d’une variété de manioc de qualité supérieure. Il coûte plus cher que les autres variétés et, il est bien souvent difficile de s’en procurer.
L’Attiéké petit grain est destiné au commerce et a des grains relativement plus petits que l’Abgodjama. C’est le standard de l’Attiéké, cette variété est disponible sur les marchés en grande quantité et à bas coûts
Le Garba est composé d’Attiéké (semoule de manioc) et de morceaux de thon frits accompagnés de piments frais hachés et, selon les variantes, de tomate et d’oignon, le tout relevé par un cube d’assaisonnement.

 

Préparation d’Attiéké
Ingrédients:
3 tasse de Attiéké sec
2 cuillères à soupe d’huile
2 cuillères à café de sel
¼ d’oignon
1/3 tasse d’eau
Verser 300 g d’Attiéké sec dans un récipient,
Ajouter l’eau, l’huile, l’oignon haché et remuer doucement.
Couvrir et laisser reposer 5 à 8 minutes.
Cuire à la vapeur pendant 4 à 5 minutes tout en remuant, de sorte que les grains ne se fixent pas, ou à la vapeur pendant 3 à 4 minutes.
L’Attiéké, que l’on mange chaud, est prêt à être servi. Bon appétit !

4 poissons
1 oignon (1/2 tranches)
1 cuillère à soupe de gingembre
2 ~ 5 clous de girofle
2 ~ 5 entiers tous les épices
2 cuillères à soupe d’ail
1 cube
Sel au goût

Faire 2 incisions de chaque côté du poisson
Couvrez le poisson de ce mélange et faites frire jusqu’à ce qu’il soit doré

3-4 grandes plantains mûrs
Pincée de sel
Frit le plantain jusqu’à ce qu’il soit doré

1 oignon
2 cuillères à soupe d’huile
4 tomates
4 poivres
1 sel selon vos goûts
1 cuillère à soupe cube
Préparation

Couper l’oignon en deux, émincer très finement et mettre de côté dans un bol
Couper les tomates en deux et trancher très finement
À feu moyen, dans une casserole, chauffer l’huile et ajouter l’oignon.Cuire 10 min
Ajouter les tomates, le goût de cube et ajouter le sel si nécessaire.

 

Les variations peuvent inclure des carottes finement hachées, des poivrons et des tranches de concombre.

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Pinon (Togo) Éba (Benin)

Pinon

Gari est fabriqué à partir des racines de manioc, le gari est sous la forme de semoule fine, blanche et croustillante.

1/4 tasse d’huile
1/4 d’oignon tranché
2 cuillères à soupe de pâte de tomate
2 purée de tomates
1 cube
1 cuillère à café d’ail et de gingembre
piment au goût
Stock de poulet
Gari

À feu moyen, dans une casserole et ajouter l’huile et l’oignon.


A la pâte tomate, tomate, épices, cube, piment et bouillon

 
Ajouter le gari le bouillon chaud en remuant vigoureusement jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène (Pinon),


Disposer les morceaux de viande sur le Pinon, en badigeonnant avec un peu d’huile de cuisson.


Servir chaud.

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Jus de bissap Jamaïquain

Sorrel (Bissap) boisson

L’oseille a l’un des niveaux les plus élevés d’antioxydants de tous les aliments largement disponibles. Selon certaines études, les antioxydants augmentent la production d’oxyde nitrique dans le corps, ce qui réduit la glycémie, réduit le cancer et les lipides oxydés. L’oseille présente également des activités contre l’athérosclérose, les maladies du foie, le cancer, le diabète et d’autres syndromes métaboliques.
L’oseille récoltée à l’état frais pour produire une boisson pro-santé en raison des fortes teneurs en vitamine C et en anthocyanes.
Français (Oseille de Guinée, Hibiscus sabdariffa, Bissap, carcade ou Roselle)
Anglais (Sorrel et Rosella)
L’oseille est une espèce d’Hibiscus probablement originaire d’Afrique de l’Ouest.
À Trinité-et-Tobago, Guyana, Antigua, Barbade, Sainte-Lucie, Dominique, Grenade et Jamaïque, l’oseille est fabriquée à partir de sépales de roselle infusés de cannelle, clous de girofle, feuilles de laurier, gingembre et rhum ou vin.
Au Nigeria, au Mali, au Sénégal, en Gambie, au Burkina Faso et au Bénin, les calices sont infusés de feuilles de menthe, de bonbons menthol dissous et / ou d’arômes de fruits (ananas). Il a souvent vendu comme popsicle.
La «Karkade» du Moyen-Orient et du Soudan est une boisson froide faite en trempant les calices de Karkade séchés dans de l’eau froide pendant une nuit dans un réfrigérateur avec du sucre et du jus de citron ou de lime.

  • 2 tasses d’oseille rouge séchée
  • 1 bâton de cannelle
  • ¼ tasse de gingembre haché
  • 5 gousses entières
  • 5 piment de la Jamaïque entier
  • 1 zeste d’orange
  • Sucre au goût
  • Rum (facultatif)

Porter tous les 4 ~ 10 tasses d’eau à ébullition dans une casserole.Ajouter tous les autres ingrédients sauf le sucre.

Mettre de côté pendant la nuit.

Au moment de servir les ingrédients du tamis, tamiser finement et jeter toutes les particules. Boisson de réserve

Ajoutez le sucre au besoin, avec le rhum selon vos préférences.

Servir avec de la glace ou en faire sucer

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Akpan

Akpan est un pudding de céréales fermenté typiquement fabriqué à partir de maïs. Traditionnellement, les grains sont trempés dans l’eau jusqu’à trois jours, avant le broyage humide et le tamisage pour enlever les cosses. Les céréales filtrées sont ensuite fermées jusqu’à trois jours jusqu’à ce qu’elles soient aigres.

  • 1 tasse de maïzena fermentée (J’ai utilise “Mimi Fermented corn flour (Mimi Ogi/Akamu/Koko/Pap)”)
  • 1 tasse d’eau froide
  • 3 tasses d’eau chaude

Mélangez l’eau froide et la farine de maïs. Bien mélanger jusqu’à ce que le produit soit exempt de grumeaux

Verser la maïzena dans l’eau bouillante.

Cuire 5 minutes ou jusqu’à épaississement

Servir avec Yebessessi, Adokougbi, poisson braisé …

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Adokougbi (Croupion de dinde)

Adokougbi (Croupion de dinde)

3-6 croupion de dinde
1 oignon
1 cuillère à soupe de gingembre
2 ~ 5 clous de girofle
2 ~ 5 poivre aromatique
2 cuillères à soupe d’ail
1 cube
1 congé de baie
3 cuillères à soupe d’huile
1 cuillère à soupe de colorant orange

Mélanger tous les ingrédients, ajouter de l’eau et cuire 30 min


Frire de chaque côté pendant 3 min

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Poisson braisé au four

Poisson braisé au four
4 poissons
1 oignon (1/2 tranches)
1 cuillère à soupe de gingembre
2 ~ 5 clous de girofle
2 ~ 5 entiers tous les épices
2 cuillères à soupe d’ail
1 cube
1 Feuille de laurier
3 cuillères à soupe d’huile
Sel au goût

Nettoyer le poisson

Faire des entailles profondes à chaque côté du poisson, le déposer dans un grand plat

Mouliner (oignons ail, sel, poivre, Gingembre, cube), hacher le persil et remplir les entailles de la marinade et laisser mariner votre poisson au frais. (Sans oublier la feuille de laurier)

Faire cuire au barbecue pendant une trentaine de minutes en retournant en milieu de cuisson et en remettant régulièrement de la marinade.

Pour la décoration couper les ingrédients en réserve en D, les mariner, braiser (couper le piment en 2, débarrasser le complètement de ses pépins, faire attention avant de le faire fumer pour éviter des éternuements)

Cuire le poisson à 450F pendant 40 minutes


Servir avec des frites de plantain ou des bâtonnets de manioc

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Piment vert Togolais

Piment vert Togolais


Oh non dieu, ce piment accompagne presque tout les plat togolais: Riz au gras, Pinon, Attièkè, Ablo… Le piment est un peu piquant. Et si le piment est trop piquant utiliser beaucoup d’oignon
4 tasse Piment vert
4 Oignons (3 purée + 1 coupé)
1 cube
Sel à gôut
1tasse d’Oil

Ecraser 3 oignons et le piment vert. – N’utiliser pas beaucoup d’eau parce que ca prolongera la cuisson.
Couper l’oignon restant


Dans une marmite, porter a ébullition l’oignon purée. Laisser mijoter jusqu’à ce toute l’eau ne s’évapore (à peu près 20 mins)


Ajouter le piment vert et laisser mijoter jusqu’à ce toute l’eau ne s’évapore (à peu près 20 mins)

 
Ajouter l’oignon coupé, cube, sel et l’huile. Cuire pour 10 mins.


C’est près; le piment peut être réfrigérer pour 2 à 3 mois.

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Comment nettoyer le poisson et faire frire le poisson entier

Comment nettoyer le poisson et faire frire le poisson

Ha – Tout dépend de la qualité du poisson. Si vous péchez du poisson frais, ajoutez-y du sel et faites-le frire. Vous n’avez besoin de rien de plus. J’ai grandi à Kpeme (sur une côte togolaise), mon père est un pilote de bateau et il apportait du poisson frais tout le temps. Ça me manque tellement !!! Je suis fatigué du poisson congelé. Le goût est différent

Eh bien, si vous ne pouvez mettre la main que sur un poisson congelé, vous devez travailler un peu plus. Vous devez assaisonner avant de le faire frire. J’utilise habituellement de l’ail, du gingembre, du sel, du poivron rouge, du poivre de Cayenne et du poivre. La farine tout usage a pour but d’aider le poisson à ne pas coller à la poêle. Le poisson frit avec de la farine est une belle croûte dorée et une chair juteuse à l’intérieur.

Nettoyez un poisson à la fois. Conservez les poissons restants au froid (dans un environnement plus frais ou froid) si vous faites frire plus d’un poisson.

Tenir le poisson fermement par la tête et gratter les écailles de la queue vers la tete avec un couteau à beurre ou un outil de mesurage.

Gardez les coups de votre couteau courts et rapides. Évitez d’appuyer trop fort et de couper le poisson, rappelez-vous que nous essayons d’enlever les écailles et non pas coupées dans le poisson.

Soyez prudent et travaillez autour des palmes car elles peuvent piquer ou percer la peau.

Assurez-vous de retirer toutes les écailles des deux côtés, autour des nageoires pectorale et dorsale et jusqu’à la gorge du poisson.

Rincer le poisson avec de l’eau à haute pression pour éliminer les écailles lâches

Vous commencez le processus d’éviscération en forçant le couteau à travers la partie du corps située entre les nageoires pelviennes et jusqu’à la base de la mâchoire inférieure, puis retirez les tripes. Nettoyez l’intérieur de la tête du poisson.

Une fois les pièces jointes coupées, vous pouvez facilement retirer les branchies. Maintenant, lavez le poisson et rincez tout le sang et balance avec de l’eau froide.


Maintenant, lavez le poisson, mettez-le à l’échelle dans de l’eau glacée, jusqu’à ce que vous soyez prêt à cuisiner.

 

1 (1–2 kg) poisson entier

⅓ tasse de farine tout usage

1 cuillère à café d’ail

½ cuillère à café gingembre

¼ cuillère à café de sel

½ cuillère à café poivron rouge

½ cuillère à café de poivre de Cayenne

Sel et poivre au goût

Huile pour friture

 

Mélanger la farine tout usage, l’ail, le gingembre, le sel, le poivron rouge, le poivre de Cayenne et le poivre. Mettre de côté.

Nettoyez le poisson et séchez-le avec un essuie-tout – si le poisson est gros, faites quelques fentes des deux côtés

– assaisonnez le poisson. Il est important d’éliminer l’excès de farine pour une peau croustillante, car sinon l’excès de farine croustille mais tombe ensuite lorsqu’il est retourné. En outre, l’excès de farine brûle dans la casserole et vous obtenez des morceaux noirs sur le poisson.

Placez un thermomètre à friture dans une grande casserole lourde. Ajouter l’huile et chauffer à 350 ° F. Ajoutez un ou les deux poissons (autant que vous pouvez en contenir sans encombrement) et faites-les frire une fois, en les retournant une fois, jusqu’à ce qu’ils soient dorés des deux côtés, soit 4 à 6 minutes au total. Ne déplacez pas le poisson jusqu’à ce que le dessous soit doré ou que la peau colle au pot.

Transférer le poisson dans une assiette tapissée de papier absorbant et servir avec Ayimolou, Akpan, Ablo, Riz au gras, koliko, spaghettis…

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Gboma Déssi sans goussi

Gboma Déssi


1 kg d’épinards (gboma)
1/4 tasse d’huile
2 oignons
1 cuillère à soupe de pâte de tomate
1 poulet, bouilli et frit (Recette)
3 tomates
2 tasses de bouillon de poulet
1 cube
3 gousses d’ail émincées
1 cuillère à soupe de gingembre émincé
5 piments
Sel

Porter l’eau à ébullition, ajouter une pincée de bicarbonate de soude et 1 cuillère à soupe de sel.


Ajouter le “gboma” et cuire 30 min ou jusqu’à tendreté.


Égoutter, laisser refroidir et presser autant que possible l’eau du “gboma”. Mettre de côté


Dans une casserole à feu moyen, ajouter l’huile et 1 oignon émincé. Cuire pendant 5 minutes.


Ajouter la pâte de tomate, les 3 tomates et 1 purée d’oignon. Bien mélanger et ajouter 2 tasses d’eau (ou de bouillon de poulet).
Ajouter le cube, 3 gousses d’ail, le gingembre


Ajoutez le poulet et faites cuire pendant 12 minutes.


Ajouter le piment, les feuilles d’épinards égouttées et le sel au goût. Laisser mijoter pendant au moins 15-20 minutes.