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Recette dentifrice au charbon de bois activé

Ce dentifrice au charbon de bois à 3 ingrédients nettoie naturellement et blanchit les dents. Charbon activé se lie à des dents sinistres et laisse vos dents brillantes, blanches et propres!

Je me suis lavé le visage avec du charbon actif et je me suis brossé les dents avec. Ma peau et mes dents se sentent toujours propres quand j’utilise du charbon de bois. Plus propre que jamais avec un nettoyant pour le visage et un dentifrice normaux. C’est parce que le charbon actif se lie à la saleté, au sinistre et aux taches au-delà de la surface et les attire. Laissant vos dents et votre peau extrêmement propre.

Le charbon de bois est un outil efficace pour aider à nettoyer et éclaircir les dents. Il peut être utilisé seul, mélangé avec d’autres ingrédients pour créer un dentifrice / poudre. Ma façon préférée d’utiliser le charbon actif pour le blanchiment est de le mélanger avec de l’huile de noix de coco (les propriétés antibactériennes de l’huile de noix de coco aident à réduire la plaque et les taches) et du bicarbonate de soude (alcalinise l’acide dans la bouche). ou deux des huiles essentielles.

1/2 cuillère à café de charbon activé

2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude

2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco

1-2 gouttes d’huiles essentielles (facultatif)

Faire fondre l’huile de coco dans une petite casserole ou dans un bain-marie.

Une fois fondu, verser dans un petit bol et mélanger le charbon actif, le bicarbonate de soude et les huiles essentielles.

Verser le mélange dans un petit récipient et conserver dans un endroit frais et sec.

Comment utiliser:

Je recommande d’utiliser ce dentifrice blanchissant 1-2 fois par semaine. Le charbon de bois peut être salissant, alors assurez-vous de garder une serviette à proximité juste au cas où!

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Est-ce que la bière Guinness (aphrodisiaque) vous donne une érection dure?

Est-ce que la bière Guinness vous donne une érection dure?


Recette de punch jamaïcain Guinness Stout
12 oz bouteille Guinness stout
½ tasse de lait condensé sucré
½ cuillère à café de muscade
1 cuillère à café de cannelle
1 oeuf cru (battu)
Briser et battre l’œuf cru dans un bol
Placez le stout Guinness, l’œuf cru et le lait condensé dans un mélangeur.
Mélanger les ingrédients dans le mélangeur
Versez la boisson dans une cruche de boisson couverte
Ajouter la cannelle et la noix de muscade
Remuez légèrement
Placer dans le réfrigérateur pour refroidir.
Servir froid.

La Guinness a moins de calories (125 calories pour 12 onces) qu’un jus d’orange (154 calories pour 12 onces). La Guinness est considérée comme un aphrodisiaque dans certains pays. Guinness est également connu comme Black Power ou Viagra. Certains experts en allaitement et les sages-femmes recommandent que les mères qui allaitent boivent de petites quantités de Guinness parce qu’elles stimulent la prolactine, à cause d’un polysaccharide présent dans l’orge. Cependant, de nombreux experts recommandent la voie sans alcool lors de l’allaitement. Une étude de l’Université du Wisconsin a révélé que Guinness peut réduire le risque de crises cardiaques et de caillots sanguins. C’est parce qu’il contient les mêmes types d’antioxydants que l’on trouve dans le vin rouge.
Apparemment, la Guinness est considérée comme un aphrodisiaque dans certaines régions d’Afrique, d’Extrême-Orient et des Caraïbes, parfois avec un œuf cru. Les oeufs sont riches en zinc qui aide à produire de la testostérone. Le fer dans la bière plus foncée aide vos globules rouges à créer de l’hémoglobine qui transporte l’oxygène autour du corps. Essentiellement, il améliore votre circulation, ce qui signifie que vous avez une érection plus forte. Des chercheurs de la Fondazione di Ricerca e Cura (Italie) ont déclaré qu’une pinte par jour vous fait 31% moins de risques que les tétraallonges de souffrir de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux ou de maladies cardiaques, ce qui signifie que vous serez en meilleure santé.

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PANCAKES DE BANANE SAINES

PANCAKES DE BANANE SAINES

PANCAKES DE BANANE SAINES

  • 1 banane (moyenne)
  • 1/4 tasse farine de blé
  • 1 oeuf
  • 1/2 tasse farine de blé
  • 1/2 cuillère à café levure chimique
  • 1/4 cuillère à café bicarbonate de soude
  1. Mélangez tous les ingrédients ensemble

  2. Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. En utilisant 1/4 tasse comme mesure, ramasser la pâte sur la poêle.

  3. Dans environ 1 minute, vous devriez voir des bulles apparaissent. Retourner la crêpe et faire frire une minute de plus. Répétez cette étape avec la pâte restante.

  4. Vous devriez avoir 6 crêpes.

  5. Garnir de bananes fraîches et arroser de sirop d’érable. Jouir!

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Jus de betterave

Jus de betterave


1 betterave
1 carotte
1 pomme
1/2 citron


Choisissez organique et laver les ingrédients, mais il n’est pas nécessaire de les peler. Hacher en morceaux et dans le presse-agrumes.
Consommer immédiatement pour optimiser les bénéfices.

Selon healthline.com les 12 avantages pour la santé du jus de betterave rouge:
Aide à abaisser la tension artérielle
Améliore l’endurance de l’exercice
Peut améliorer la puissance musculaire chez les personnes atteintes d’insuffisance cardiaque
Peut ralentir la progression de la démence
Vous aide à maintenir un poids santé
Peut prévenir le cancer
Bonne source de potassium
Bonne source d’autres minéraux (calcium, fer, magnésium, manganèse, phosphore, sodium, zinc, cuivre, sélénium)
Fournit de la vitamine C
Soutient votre foie
Bonne source de folate
Peut réduire le cholestérol

Précautions

Votre urine et vos selles peuvent devenir rouges ou rosées après avoir mangé des betteraves. Cette condition, connue sous le nom de beeturie, est inoffensive. Mais il peut être surprenant si vous ne vous y attendez pas.
Si vous avez une pression artérielle basse, boire du jus de betterave régulièrement peut augmenter le risque que votre pression chute trop bas. Surveillez votre pression artérielle avec précaution.
Si vous êtes sujet aux calculs rénaux d’oxalate de calcium, ne buvez pas de jus de betterave. Les betteraves sont riches en oxalates, qui sont des substances naturelles qui forment des cristaux dans l’urine. Ils peuvent conduire à des pierres.

Prochaines étapes
Les betteraves sont en bonne santé, peu importe comment vous les préparez. Mais la betterave à jus est un moyen supérieur de les apprécier car la cuisson des betteraves réduit leur profil nutritionnel. Si vous n’aimez pas le jus de betterave, essayez d’ajouter des tranches de pomme, de la menthe, des agrumes ou une carotte pour couper le goût terreux.
Si vous décidez d’ajouter du jus de betterave à votre régime alimentaire, prenez le au début. Commencez par extraire la moitié d’une petite betterave et voyez comment votre corps réagit. Comme votre corps s’ajuste, vous pouvez boire plus.

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Booster de métabolisme ( Eau de citron et au gingembre)

Booster au citron et au métabolisme de l’eau et au gingembre

Le jus de 2 gros citrons
1 citron
1 tasse de racine de gingembre
4 cuillères à soupe de miel
Un soupçon de cannelle
Eau

Mélanger le gingembre, le miel, le jus de citron et 4 tasses d’eau pendant quelques minutes, puis verser sur une passoire pour enlever les morceaux de gingembre.

 
Rincer avec 1/2 gallon d’eau!

Trancher le citron et ajouter à votre récipient

Ajouter une pincée de cannelle

Versez-le dans 4 bouteilles d’eau séparées et gardez-le dans mon réfrigérateur à tout moment afin que je puisse l’attraper et partir!

 

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Savon à la carotte et au miel

2 tasse de savon de base

2 cuillerée a soupe beurre de karité

2 cuillerée a soupe d’huile de noix de coco 

1/2 tasse de carrot

1/4 tasse miel

Couper le savon en cubes. Fondre par incréments de 20-30 secondes, en remuant bien après chaque séance de micro-ondes, pour s’assurer que le savon est complètement fondu. 

Ajouter le reste des ingredients

Verser le savon fondu dans le moule et laisser reposer jusqu’à ce qu’il soit frais. Laisser refroidir pendant 2 heures, selon la température et l’humidité.

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Savon de charbon de actif

Savon de charbon de actif

Moule de plateau de silicone de savon pur

85 g de savon de base 

2 cuillères à café de charbon actif

1 cuillère à soupe d’huile de coco

1 cuillère à soupe de beurre de karité

1,5 cuillère à soupe d’huile essentielle de théier

Hacher le savon de base transparent en petits morceaux. Ajouter l’huile de coco et le beurre de karité. Placez-les dans un petit récipient thermosensible et faites fondre au micro-ondes en utilisant 5 à 10 secondes d’éclatement. Faire fondre et verser est facile à brûler en fondant une si petite quantité, alors utilisez de courtes rafales et ne laissez pas le savon bouillir.

Ajouter les 2 cuillères à café de charbon actif. Remuez pour combiner complètement.

Ajouter l’huile essentielle de théier au savon et Bien mélanger.

Versez le savon noir dans le moule.

Laisser le savon refroidir complètement et durcir pendant plusieurs heures ou jusqu’au lendemain.

Avantages étonnants du savon de charbon de bois

1. Traite la peau grasse:

Beaucoup d’entre vous pourraient en avoir marre d’essayer d’innombrables façons de traiter la peau grasse. Cela devient encore pire pendant la saison estivale. Le savon au charbon de bois absorbe l’excès d’huile et la saleté de la peau. Cela vous donne un look sans huile. En outre, il supprime également efficacement l’huile non désirée du visage.

2. Fournit une peau sans défaut:

Le savon au charbon de bois a la capacité incroyable de contrôler l’huile du visage et d’éliminer les impuretés qui s’accumulent dans les pores . Il est également efficace dans l’élimination des cellules mortes, fournissant ainsi une peau propre et sans défaut.

3. Savon de charbon de bois pour l’acné:

Le savon au charbon activé est connu pour être très bénéfique dans le traitement de l’acné. Il aide non seulement l’élimination des toxines, mais élimine également les impuretés de la peau, contribuant ainsi au traitement de l’acné. Il efface même les marques faciales résultant de l’acné.

4. Réduit la taille des pores:

Si vous avez tendance à passer beaucoup de temps à l’extérieur dans la fumée, la poussière et la pollution, vous remarquerez peut-être que la saleté se dépose sur vos pores, ce qui les rend plus visibles et agrandis. Après une certaine période, ces pores peuvent être vus clairement sur le visage. Le savon au charbon est la meilleure solution pour cela. Il extrait non seulement la saleté et la crasse, mais aussi les pores obstrués et réduit leur taille.

5. Rend la peau plus ferme et plus ferme:

La peau lâche indique l’initiation de la vieillesse. Il est important de prendre des mesures essentielles au plus tôt. Le charbon de bois a la qualité pour rendre la peau plus ferme et plus serrée à un rythme rapide.

6. convient à tous les types de peau:

L’adéquation de la peau est une préoccupation majeure lors de l’utilisation de tout produit de soins de la peau. Eh bien, le savon au charbon de bois convient à tous les types de peau.

Tandis que, d’une part, il extrait l’excès d’huile de la peau grasse, d’autre part, il hydrate et nourrit la peau sèche. En outre, il convient également pour le type de peau sensible. Il traite efficacement les allergies cutanées et les rougeurs sur le visage.

7. Empêche le vieillissement prématuré:

Le savon au charbon de bois est un moyen efficace d’arrêter le vieillissement prématuré. Il aide à faire disparaître les rides et ridules, vous empêchant ainsi de paraître vieux et ayant un visage terne et fatigué.

8. Efface les imperfections de la peau:

L’utilisation régulière de savon au charbon de bois peut fournir des résultats étonnants pour une peau sans imperfections. Encore une fois, il le fait efficacement en éliminant les impuretés et les toxines de la peau. Il exfolie également la peau.

9. Traite le psoriasis

Étant un excellent exfoliant, avec la capacité d’éliminer les cellules mortes de la peau ainsi que l’extraction de la saleté et de la crasse, le savon au charbon de bois traite également le psoriasis et l’eczéma. Il est efficace pour le traitement de la peau sèche et gercée. Dans certains cas, il empêche également la récurrence de la maladie.

10. Traite les pellicules:

Le savon au charbon a la propriété unique de fonctionner comme un savon et un shampooing. Lorsqu’il est utilisé comme shampooing, il aide à traiter les affections cutanées comme les pellicules et le cuir chevelu sec.

En dépit de tous les avantages étonnants de savon de charbon actif énumérés ci-dessus, le savon de charbon de bois noir est complètement bon marché. Il produit une mousse riche pour fournir une sensation choyée et luxueuse à la peau. Alors dis-nous comment ce post t’a aidé. 

 

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Savon d’Aloe Vera

Aloe vera est une plante dont les feuilles contiennent une pulpe gélatineuse avec de nombreux avantages pour la santé, si vous le consommez par voie orale ou l’appliquer sur la peau.

Grâce aux propriétés apaisantes, antioxydantes, anti-inflammatoires et régénératrices de l’aloès, d’innombrables produits cosmétiques incorporent également le gel de cette plante.

L’aloès aide à maintenir l’hydratation naturelle de la peau sans la rendre trop grasse, ce qui la rend idéale pour soigner les peaux mixtes et grasses, ainsi que celles qui ont des problèmes d’acné.

L’aloès est également un ingrédient de choix pour les gels et les shampooings.

Beaucoup de gens ont déjà une plante d’aloès dans leur jardin ou leur terrasse, car elle ne nécessite pas beaucoup de soins et fournit un remède rapide et efficace pour les brûlures, les plaies et plus encore.

Les avantages du savon fait maison à l’aloe vera

De plus en plus de gens fabriquent leurs propres produits hygiéniques et cosmétiques à la maison parce qu’ils peuvent choisir et personnaliser les ingrédients qui entrent dans leur composition. Ils sont également en mesure d’essayer différentes recettes pour voir ce qui convient le mieux à leurs types de peau.

En plus de cela, faire ces produits à la maison vous permet d’omettre certains des ingrédients les moins bénéfiques pour votre peau et votre santé, comme les parfums synthétiques, les sulfates, les parabens, et plus encore.

Le savon Aloe Vera est idéal pour les personnes de tous les types de peau, de sorte que toute votre famille peut l’utiliser. Néanmoins, vous pourriez vouloir explorer une variété de types différents grâce à l’ajout d’huiles essentielles.

2 tasse de savon de base

Pulpe de demi-branches d’Aloe Vera

Des feuilles de menthe (facultatif)

huiles essentielles (facultatif)

Coupez le savon en petits cubes et placez-le dans le bol allant au micro-ondes.

Faites chauffer le savon jusqu’à ce qu’il soit complètement fondu, en commençant par 40 secondes à la fois. Cela prendra quelques minutes. Remuez souvent jusqu’à ce que les morceaux soient fondus.

Une fois que le savon est complètement fondu, ajoutez la pulpe d’aloe et les feuilles de menthe coupées et remuez bien. Ajoutez des huiles essentielles en ce moment si vous préférez une recette parfumée.

Versez le mélange dans le moule.

Laisser refroidir le mélange, dans le réfrigérateur ou le congélateur pendant quelques minutes pour accélérer le processus.

Quand il fait froid au toucher, retirez délicatement le savon du moule

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Comment obtenir de plus jolies lèvres naturellement?

Comment obtenir de plus jolies lèvres naturellement?

Je reçois plusieurs demandes sur mes soins des lèvres dans mon DM; donc je décide de partager mes recettes secrètes. Si vous voulez avoir de grandes belles lèvres charnues, c’est un article incontournable. C’est très simple, mais il faut de la discipline. Killie Jenner, je pense donner le ton pour cette génération. Une grande liste est définitivement disponible mais il n’y a pas besoin d’injection pour les lèvres, de chirurgie ou de rebond.

Exfoliation

Exfolier aide à éliminer les cellules mortes de la peau, les impuretés et rend vos lèvres plus lisses. Il contribue également à augmenter le flux sanguin dans votre corps en augmentant également la taille.

Gommage à l’huile d’olive et au sucre (Exfolier les lèvres)

Prendre de la poudre de sucre et mélanger avec de l’eau, ajouter 2 à 3 gouttes de jus de citron et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Frottez la pâte ainsi obtenue sur vos lèvres. Le gommage peut causer un peu d’irritation mais laissera vos lèvres plus pleines et roses après le rinçage.

Brosse à dents ou tissu

Prenez une brosse à dents, trempez-la dans l’eau tiède (ou l’huile d’olive et l’exfoliant au sucre) et frottez-la délicatement sur vos lèvres. Mais avant de faire tout cela assurez-vous que la brosse à dents que vous utilisez a des poils doux parce que vous ne voulez certainement pas avoir des plaies sur vos lèvres.

Massages

La glace

Envelopper un cube de glace dans un morceau de tissu propre. Massez sur les lèvres pendant environ dix minutes par jour. Cela rendra vos lèvres plus rouges et certainement plus pleines.

Aloe Vera

J’aime Aloe Vera. Je réagis très bien avec ça. Je l’utilise tous. Le massage Aloe Vera vous donne des lèvres plus douces et plus douces et traite également les ridules. Le secret derrière l’aloe vera est si grand que les antioxydants sont présents.

Ghee ou beurre

Massez doucement vos lèvres avec du ghee chaud ou du beurre clarifié pendant 2 minutes. Faites ceci avant le coucher. Laissez-le pendant la nuit. Cela procure une protection naturelle à vos lèvres et rend vos lèvres rouge rosé, lisse et belle.

Le miel

Le miel est un bon remède à la maison pour rendre vos lèvres plus naturellement. Le miel est riche en antioxydants, vitamines, minéraux et autres nutriments sains. Tous ces éléments sont très respectueux de la peau. Le miel aide également à éclaircir la peau de vos lèvres. Appliquez du miel pur sur vos lèvres plusieurs fois par jour et partez pendant 10 minutes ou vous pouvez laisser du miel sur les lèvres avant de dormir la nuit.

Maquillage

Je suis désolé mais le fait de trop se couvrir ou de doubler vos lèvres est collant, fatigué et fatigué. Le maquillage aide à créer une illusion de lèvres pleines. Avant d’appliquer une doublure, appliquez un brillant à lèvres sur votre rouge à lèvres. Cela aidera le revêtement à tacher et vous donner des lèvres naturelles. Restez à l’écart des lèvres mat bâton. Les rouges à lèvres brillants rendent vos lèvres plus pleines.

Huiles essentielles

L’huile essentielle de cannelle, l’huile essentielle de menthe poivrée, l’huile essentielle de poivre de Cayenne sont excellentes à mélanger avec votre crème hydratante.

Pétales de rose

Écraser une poignée de pétales de roses fraîches et ajouter la pâte à une cuillère à soupe de miel. Mélangez bien les ingrédients et appliquez-le sur vos lèvres sèches. Il ne rendra pas seulement vos lèvres douces, mais il ajoutera également une teinte naturelle à vos lèvres.

Jus de betterave

Depuis beetroot a une teinte rose naturelle, c’est en effet l’un des meilleurs légumes que vous pouvez masser vos lèvres avec deux fois par jour. La couleur va tremper dans vos lèvres, vous donnant ainsi cette riche teinte rose.

Jus de grenade

La pâte de grenade est l’un des meilleurs ingrédients naturels que vous pouvez appliquer sur vos lèvres. La couleur riche rendra vos lèvres apparaissent roses ainsi que les éléments nutritifs du fruit aidera à guérir vos lèvres gercées

Hydratanter

2 ~ 4 cuillères à café de cire d’abeille

4 cuillères à café d’huile de noix de coco

10 petits contenants (un vieux baume à lèvres est considéré)

Vieux rouge à lèvres

Vitamine E et huile de menthe poivrée

Placez 4 cuillères à café de cire d’abeille et 4 cuillères à café d’huile de coco dans un récipient.

Après cela, mélanger des ingrédients supplémentaires, mais ceux-ci sont facultatifs. Mettez un petit morceau de vieux rouge à lèvres, une cuillère à café de vitamine E (un hydratant bien connu) et quelques gouttes d’huile de menthe poivrée. Vous pouvez utiliser d’autres huiles parfumées.

Il est maintenant temps de les mettre dans le conteneur. Vous pouvez utiliser votre vieux baume à lèvres ou de petits biberons transparents que vous pouvez offrir en cadeau à vos copines ou les utiliser comme cadeaux de fête.

Laisser le mélange se stabiliser quelques minutes. Et vous avez terminé! Un baume pour les lèvres maison comme alternative naturelle au brillant à lèvres commercialisé.

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Chocolat noir (aphrodisiaque) pour des érections plus fortes

Chocolat noir pour des érections plus fortes

Bon, allons droit au but si vous voulez une excuse pour manger du chocolat pendant que vous regardez votre poids lire. Tout d’abord tout ce que vous avez à faire est de faire le passage au chocolat noir et non seulement il satisfaire votre dent sucrée, mais il sera également vous fournir une grande valeur nutritive et d’améliorer ainsi votre santé sexuelle. Je mange du chocolat noir tout le temps, plus le pourcentage de cacao sera élevé et sain pour vous. Si vous n’aimez pas le goût essayez de l’utiliser dans les smoothies. Alors pourquoi devriez-vous manger plus de chocolat noir?

Riche en vitamines et minéraux

Le chocolat noir aide à prévenir, l’hypertension, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Cela est dû à la grande quantité de vitamines et de minéraux contenus dans le chocolat noir. Le chocolat noir contient du cuivre, du magnésium, du fer et du potassium.

Augmente l’oxyde nitrique

Il a été prouvé que le cacao brut augmente la production d’oxyde nitrique et aide à abaisser la tension artérielle. L’oxyde nitrique est une molécule qui aide 50 trillions de cellules dans notre corps à communiquer les unes avec les autres en transmettant des signaux dans tout le corps. Cela semble important non? Ouais, mangeons un peu plus de chocolat noir.

De meilleures érections

L’oxyde nitrique trouvé dans le cacao brut est également connu pour être lié à l’augmentation du flux sanguin dans le pénis pour les hommes en bonne santé qui conduisent à des érections de meilleure qualité.

Augmente votre humeur générale

Le chocolat noir contient de la phényléthylamine (PEA) qui est le même produit chimique que votre cerveau crée lorsque vous vous sentez comme si vous tombiez amoureux. Le PEA favorise la libération d’endorphines, ce qui augmentera votre humeur générale et vous rendra plus heureux. Le chocolat noir est également un stimulant. 1,5 once de chocolat noir contient environ 27 mg de caféine.

Plein d’antioxydants

Le chocolat noir contient une quantité décente d’antioxydants qui peuvent prévenir ou retarder certains types de dommages cellulaires. Manger des aliments riches en antioxydants sont un excellent moyen de vous protéger contre de nombreux types de cancers et d’augmenter votre vitalité.

Besoin de plus de preuves pour savoir pourquoi vous devriez grignoter du chocolat plus souvent?

Les scientifiques de Harvard comparent le chocolat au Viagra!

épidémiologiste de Harvard et nutritionniste Eric Ding, Ph.D., a constaté que la consommation de cacao riche en flavonoïde est liée à la réduction des facteurs de risque pour le diabète, un facteur majeur de maladies cardiovasculaires. La résistance à l’hormone insuline, qui aide à réguler la glycémie, a chuté favorablement chez les personnes qui ont consommé du cacao par rapport à celles qui n’en consommaient pas.

En résumé

Le chocolat global avec un pourcentage élevé de cacao a de nombreux avantages nutritionnels qui aident à augmenter la libido et la qualité de l’érection. Alors, quels sont les autres aliments qui vous manquent sur vous pourriez penser? Vous voulez modifier votre alimentation afin de maximiser votre libido et vos niveaux de testostérone? Alors jetez un œil à nos recettes de stimulation de la libido. Et oui, certaines recettes comprennent un délicieux chocolat noir.

1 tasse d’eau filtrée

2 tasses de sucre

¾ tasses de cacao

1 cuillère à soupe d’extrait de vanille

1 cuillère à soupe d’extrait de cannelle

3 tasses de vodka 40% d’alcool

Dans une petite casserole, faire bouillir l’eau et le sucre jusqu’à dissolution complète du sucre. Retirer du feu et laisser le sirop de sucre revenir à température ambiante.

Broyer les graines de cacao dans un moulin à café pour faire un mélange grossier. Mélangez le cacao, les gousses de vanille et la vodka au pot mason avec le sirop de sucre. Cap étroitement.

Mettez le pot dans un endroit frais et sombre. Secouez le pot quand vous y pensez.